要高效避免论文查重误判，首先应该保证文献引用的准确性和规范性。在写作过程中，要及时记录文献来源、页码等信息，避免因引用格式不规范而被查重系统误判为抄袭。其次，使用专业的查重软件进行自查，及时发现和修改重复率较高的内容。另外，避免直接复制粘贴他人文字，可以通过改写、加入自己的观点和思考来降低重复率。最后，定期检查论文的查重报告，确保修改后的内容没有引起新的误判。

除了上述方法外，还可以尝试使用同行互查的方式来避免论文查重误判。与同学、导师或专业人士分享论文草稿，听取他们的意见和建议，及时调整和修改论文内容。通过多方反馈，可以有效避免因疏忽或不了解规范而导致的误判情况。此外，关注学术期刊和学术会议的规范要求，遵循学术道德规范，也是避免论文查重误判的重要途径。